يهتم الكثيرون بالحصول على جسم مثالي ومتناسق وحل مشكلة السمنة التي يعانون منها يُعتبر جهاز الاوبتكال أحد أكثر معدات الصالات الرياضية شيوعًا والذي يساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية في هذا المقال سنتعرف على جهاز الاوبتكال الرياضي، ما هي فوائده؟ و ما هو أفضل جهاز مميزاته؟.
جهاز الاوبتكال من الأجهزة الرياضية التي يمكن استخدامه في المنزل لإنقاص الوزن و الوصول لجسم متناسق ومثالى وأيضا للحفاظ على اللياقة البدنية، وهو من أفضل الأجهزة الرياضية لأنه يشمل العديد من فوائد المشي وركوب الدراجات و يحرك كل عضلات الجسم.
ما هي فوائد جهاز الاوبتكال ؟
جهاز الاوبتكال من الأجهزة التي يمكنك استخدامها في المنزل فلا يشغل مكان كبير، ويساعدك على الانتظام في التمرين، وله العديد من الفوائد وهي :
1 من السهل استخدامه و يمكنك اختيار المدة الزمنية للتمرين كأن تختار أن تتمرن لمدة 20 دقيقة.
2 يسهل استخدامه لكبار السن لأن به مكان لوضع القدمين فلا يتعرضوا للإنزلاق والوقوع.
3 لا تشعر بالإرهاق سريعا كبقية الأجهزة مما يجعلك قادرا على التمرين لفترة أطول.
4 يحرك عضلات الجسم بشكل كامل الساقين، الذراعين، والأكتاف والصدر، والظهر مما يحقق فائدة أكبر.
5 تقوية عضلات الساقين فهو فعال في تعزيز و تقوية عضلات الأطراف السفلية.
6 زيادة قوة القلب والقدرة على التحمّل يساعد هذا الجهاز على تحريك كافة عضلات الجسم وبالتالي تعزيز عمل القلب والرئتين وبناء العضلات وتزويدها بالدم والأكسجين الكافي
7 تحسين مستويات القدرة على التحمل والتقليل من الإصابة بأمراض القلب.
8 ومن أهم فوائد الجهاز هي قدرته على حرق السعرات الحرارية والمساعدة على فقدان الوزن بمعدلات مرتفعة حوالي 270-400 سعرة حرارية خلال 30 دقيقةً.
9 يساعدك جهاز الاوبتكال على الحفاظ على لياقتك و تحسين توازنك.
10 تحسين الدورة الدموية يساعد الجهاز على تحسين عملية الدورة الدموية في الحفاظ على تدفق الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وهذا بدوره يؤدي إلى تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض
أفضل نوع جهاز الاوبتكال
أفضل نوع هو جهاز اوبتكال مغناطيسي مع حامل ايباد تعرف على مواصفاته ومميزاته :
المواصفات:
1 الشركة المصنعة هي شركة Champ Kit
2 لون الجهاز أسود.
3 المادة : الفولاذ الصلب عالي الكربون.
4 وزن الجهاز 32 كجم.
5 أقصى وزن للمستخدم 120 كجم.
6 عدد مستويات المقاومة 16 سم.
7 طول الخطوة 33 سم.
8 أبعاد الجهاز (120*5. 59*152) سم.
مميزات الجهاز
1 أداء عالٍ بسعر مناسب.
2 تصميم فريد.
3 سهلة الاستخدام.
4 برنامج تمارين محددة مسبقًا.
5 مستويات مقاومة.
6 وحدة تحكم LCD كبيرة.
7 أجهزة مراقبة لمعدل ضربات القلب.
8 تقنية المسار الدقيق لحركة القدم.
9 مقاود متحركة وثابتة
10 جهاز تمارين منزلية مثالية لأي شخص يرغب في ممارسة التمارين في منزله أو شقته أو غرفة اللياقة.
11 يشغل مساحة تخزين أقل.
نصائح عند استخدام جهاز الاوبتكال المغناطيسي
لتحصل على أقصى فوائد جهاز الاوبتكال و تستخدمه بطريقة فعالة إليك هذه النصائح:
1 ارتدي الملابس الرياضية المناسبة .
2 ارتدي حذاء رياضي مريح لقدميك.
3 شغل الموسيقى حتى لا تمل و تترك التمرين.
4 لابد من الاحماء أولا قم بـتمارين الإحماء الرياضية البسيطة قبل الصعود على الجهاز فهي تساعد على تعزيز تدفق الدم .
5 اضبط الجهاز على المدة الزمنية و السرعة و المقاومة التي تناسبك و ابدأ بممارسة الرياضية.
6 استخدم طريقة التنفس الصحيحة و هي التنفس من الأنف وليس الفم حتى لا تشعر بالإرهاق.
7 عندما تنتهي المدة الزمنية التي حددتها اختر نظام أقل في السرعة لمدة 5 دقائق.
8 للحصول على أفضل النتائج داوم على استخدام الجهاز، وحاول أن تتبع نظام غذائي منخفض السعرات "رجيم" إن كان هدفك منه هو تخفيف الوزن.
9 قم بوضع قدميك في المكان المخصص لهما.
10 حافظ على استقامة العمود الفقري حتى لا تشعر بآلام الظهر.
بالنهاية ها قد تعرفت على على جهاز اوبتيكال لا تنسَ الآن أنه يمكنك شراء الجهاز من Champ Kit ووضعه في منزلك والاستمتاع بالرياضة متى شئت.