هل تبحث عن أداة رياضية لتطوير الهوم جيم الخاص بك وتوسيع عالمك الرياضي والارتقاء بروتين لياقتك إلى مستوى احترافي؟ لا تشيل هم يا بطل. الأمر بسيط والأداة الرياضية التي ستُمكنك من ذلك أكثر بساطة. انها "العقله الرياضية! العصا السحرية والأداة الرياضية متعددة الاستخدام والتي ستوفر لك العديد من الفوائد لتحصل على لياقة بدنية مذهلة وتمارس تمارين القوة وتمارين رفع الأثقال باحترافية عالية. سواء كنت رياضيًا محترفا أو ما زلت في أولى خطواتك في رحلة اللياقة البدنية أو بناء القوة فإن العقلة الرياضية أداة لا غنى عنها في الهوم جيم. 

استمر في القراءة وستنبهر بما يمكن أن تقدمه لك هذه الأداة البسيطة في استخدامها والكبيرة في فوائدها وكيف يمكن أن تساعدك في أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.

فوائد تمارين العقله الرياضية في الهوم جيم

1. قوة ولياقة بدنية أعلى : تساعدك العقلة الرياضية على رفع مستوى قوتك ولياقتك البدنية بشكل أسرع وأكثر فعالية. وذلك لأن من الفوائد الأساسية للعقله هي مساعدتك في بناء قوة الجزء العلوي من جسمك وخاصة عضلات الأكتاف والظهر والذراعين. تمارين السحب عن طريق العقلة الرياضية تتطلب منك رفع وزن جسمك بالكامل ما يسمح لك باستهداف معظم عضلات الجسم في الجزء العلوي

بالإضافة لمساعدة العقله في بناء قوة عضلات الجزء العلوي من جسمك فإن تمارين السحب باستخدام العقلة ستساعدك في تحسين توازنك وقوتك الأساسية وتحسين وضعية جسمك ومعالجة انحناء الظهر وتقليل معدلات الاصابة وذلك عبر تقويتها وتنشيطها للعضلات الأساسية لجسمك

1. الكثير في واحد: من أهم فوائد العقلة الرياضية أنها من الأدوات الرياضية متعددة الاستخدام والتي يمكنك استخدامها وأداء مجموعة متنوعة من تمارين القوة وتمارين الاثقال وغيرها من التمارين الرياضية المختلفة كتمارين الشين اب "Chin-Ups" وتمارين العقلة الكلاسيكي “pull-ups” وتمرين عضلات البطن " hanging leg raises" والعديد من التمارين التي تستهدف عضلات مختلفة في الجسم.

1. توفير المال والمساحة: تعتبر العقلة الرياضية من الاستثمارات الغير مكلفة والرائعة لأصحاب الصالات الرياضية المنزلية حيث يتيح لك أداء مجموعة واسعة من التمارين الرياضية دون الحاجة لشراء عدة أدوات رياضية والتي قد تكلفك الكثير من المال وأيضا ستتطلب مساحة أكبر

أنواع العقله الرياضية

تتوفر أنواع مختلفة من العقلة الرياضية لتتناسب مع الهوم جيم ومع الاحتياجات المختلفة للرياضيين وكذلك الميزانيات المختلفة. وأكثر أنواع العقل الرياضية استخداما وشيوعا هي:

عقلة باب : يتم تثبيتها على الباب دون الحاجة إلى معدات خاصة 

عقلة جدارية "عقلة حائط" : يتم تثبيتها على الحائط وتتطلب حائط قوي 

عقلة رياضية مستقلة: لا تتطلب التثبيت وعادة ما يتم استخدامها مع باور راك 

ما هي أفضل عقلة رياضية للهوم جيم؟ 

الكثير من الرياضيين المبتدئين وأحيانا المحترفين يسألون عن أفضل عقله رياضية لكن حقيقة الأمر لا يوجد خبير رياضي يمكنه أن يعطي لقب "الأفضل" لأي نوع من أنواع العقل الرياضية. فلا يوجد عقله رياضية أفضل من أخرى فبالتأكيد كمعظم الأدوات والمعدات الرياضية يعتمد ذلك على ميزانيتك واحتياجاتك ومدى ملائمة ذلك لصالتك الرياضية.

• عقلة الباب الرياضية تعتبر خيارا مثاليا للرياضيين المبتدئين أو ذوو الأوزان الصغيرة وبأسعار مناسبة ويمكنك تثبيتها بسهولة ودون الحاجة إلى أي معدات إضافية. كما أن هذا النوع يحتوي على وسادات قابلة للتعديل لتتناسب مع معظم إطارات الباب ولتعمل على تثبيت العقلة بقوى لتتمكن من أداء تمارين العقلة بأمان واستقرار أكبر
• العقلة الجدارية: أكثر متانة وصلابة وتتطلب الى جدار صلب من اجل تثبيتها وتعتبر خيارا رائعا للرياضيين المحترفين وعشاق اللياقة البدنية (اضغط هنا للحصول على عقله جدارية أكثر متانة)
• عقلة رياضية منفصلة: خيار رائع وأكثر مرونة وخاصة للرياضيين المتنقلين حيث يمكنهم نقلها واستخدامها في الهوم جيم وبنفس الوقت في أماكن مختلفة ويتميز هذا النوع بإطار عالي ما يسمح لك بأداء مجموعة واسعة من التمارين

كيفية تثبيت العقلة الرياضية في الهوم جيم

سهل للغاية يا بطل وقد لا تستغرق عملية تثبيت العقلة أكثر من بضع دقائق.  كل ما عليك فعله لتثبيت عقلة الباب هو ضبط الوسائد وتعديلها لتتناسب مع إطار بابك أما بالنسبة للعقلة الجدارية فيجب أن تتبع تعليمات الشركة المصنعة لتركيب العقلة بشكل آمن على الحائط والتي غالبا ما تكون خطواتها سهله.

مهم للغاية: 

تأكد أنه تم تثبيت العقلة الرياضية بإحكام  وأنه يتحمل وزنك قبل البدء بممارسة أي تمارين

قم بتفقد العقلة الرياضية بانتظام وشد أي مسامير أو براغي لتظل العقلة ثابتة وآمنة بمرور الوقت

مواصفات يجب أن تنتبه لها عند شراء عقلة رياضية للهوم جيم؟

1. احرص على المتانة والجودة عند شراء العقله
2. تأكد من أنها مناسبه لك وتتحمل وزنك
3. احرص على شرائها من متجر موثوق لتضمن جودتها ولتدوم طويلا

وأخيرا

العقله الرياضية جهاز متعدد الاستخدامات وبسعر معقول جدا. ستتمكن عبر العقلة الرياضية المنزلية من أداء العديد من التمارين المختلفة لتحدي قوتك وقدرتك على التحمل. وستساعدك تمارين العقله في رفع مستوى لياقتك البدنية بشكل مذهل ورفع مستوى قوتك وقدرتك على التحمل. لا يقتصر الأمر على ذلك بل ستتمكن أيضا من تحسين قامتك ومعالجة انحناء ظهرك وبناء عضلات جسمك العلوية. انها فرصتك للحصول على أداة سحرية متعددة الاستخدامات لتنطلق في عالم الرياضة باحترافية وتفوز في التحديات.