هل تعرف أهمية امتلاك نادي منزلي وأثر ممارسة الرياضة على صحتك؟ أوصت منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاط البدني للبالغين (18-64 سنة) مؤكدةً على أنه ينبغي ممارسة النشاط البدني معتدل الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًّا على الأقل أو ممارسة النشاط البدني مرتفع الشدة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًّا على الأقل أو أن تكون ممارسة الفرد للرياضة مزيجاً منهما. تعتبر الرياضة منجم ذهب وتعود بفوائد عديدة على الصحة ووسيلة مساعدة لتحسين الحياة لمرضى السكر والسمنة والقلب.

مؤخراً وبسبب جائحة كورونا أو بسبب مشاكل وتحديات النوادي الرياضية التجارية قرر العديد امتلاك صالة رياضية منزلية خاصة بهم. إذا لم تكن حتى الان تمتلك ناديك الخاص وما زلت تُفكر، اقرأ المقال للنهاية لتتعرف على متعة وفوائد امتلاك نادي منزلي.

7 أسباب لامتلاك نادي منزلي 

إليك أهم 7 أسباب وفوائد لامتلاك نادي منزلي "صالة رياضية منزلية":

وفر الوقت مع النادي المنزلي

أكثر الأعذار شيوعاً التي ستسمعها ممن لا يمارسون الرياضة هي "ما عندي وقت!". النادي الرياضي التجاري يحتاج إلى وقت أثناء التنقل بسيارتك من منزلك للنادي والعكس وأيضا وقت آخر لانتظار دورك في استخدام الأدوات الرياضية. سيوفر لك النادي المنزلي الكثير من الوقت فالصالة الرياضية في منزلك ولا يستغرق الوصول إليها سواء بضع خطوات. كذلك الأدوات الرياضية هي ملك لك ولن ينافسك عليها أحد. أكد 35٪ من ممارسي الرياضة المنزلية أنهم وفروا أكثر من 45 دقيقة يوميًا عن طريق امتلاك صالة رياضية منزلية في استطلاع أجرته (Garage Gym Experiment) عام 2022 ما يعني أنك ستوفر أكثر من 22 ساعة خلال شهر واحد فقط.

الأكثر مُتعة آنك ستمارس ستركز على تمارينك الرياضية أكثر وستتخلص من عناء التنقل للنادي التجاري

نادي منزلي أفضل للعائلات والمتزوجين

إذا تحدثت إلى العديد من الآباء والأمهات الذين لا يمارسون الرياضة، سيخبرك العديد عن صعوبة الذهاب للنادي الرياضي مع وجود الأطفال والالتزامات العائلية. ستُمكنك الصالة الرياضية في المنزل من أداء تدريباتك الرياضية دون توقف في بيئة منزلية مُريحة والاستمتاع بحياة صحية أنت وعائلتك. ستُحافظ على صحة جميع أفراد عائلتك وستُعزز مستويات اللياقة البدنية مع الحفاظ على خصوصيتهم.

إشراك أطفالك  في ممارسة الرياضة سيخلق لديهم الشعف ليعيشوا أنماط حياة صحية

تمرن باحترافية في النادي المنزلي

عند امتلاك نادي منزلي ستتمكن من بنائه بطريقتك الخاصة وبالمعدات التي تريدها لتمارس تمارينك الخاصة. لا توفر لك النوادي الرياضية التجارية جميع الأدوات التي تحتاجها أو التي تتناسب مع احتياجاتك التدريبية. على سبيل المثال بعض النوادي الرياضية توفر معدات وأدوات رياضية تتناسب مع تدريبات اللياقة البدنية لكن قليلا ما ستجد صالات رياضية متخصصة برياضات رفع الأثقال والكروسفت ..الخ. أيضا قد لا تدعم بعض النوادي تمارين رياضية معينة إما لعدم توفر المعدات أو بسبب ضيق المساحة وكثرة المشتركين في النادي أو بسبب قواعد وشروط خاصة بالنادي

لذا امتلاكك لنادي منزلي سيتيح لك إمكانية تجهيزه بجميع المعدات التي تتناسب مع أهدافك الرياضية وممارسة تمارينك الرياضية بإحترافية.

نادي منزلي بلا قيود

في بعض الأحيان، يمكن أن توجد قيود في الصالات الرياضية التجارية مثل بعض النوادي لا تسمح لك بأداء تمارين السكوات أو رفع أوزان ثقيلة جدا أو استخدام الطباشير. ولكن في صالتك الرياضية المنزلية، لا توجد هذه القيود عليك. أنت من يحدد القواعد وأنت من يمكنك تغييرها متى ما تشاء. هذا يعني أنك ستتحكم بشكل كامل في تجربتك الرياضية وستستطيع أن تمارس جميع تدريباتك الرياضية بالطريقة التي تناسبك دون أي قيود أو قواعد محددة.

أخلق جو من المتعة في صالتك الرياضية. يمكنك الاستمتاع وتشغيل الموسيقى التي تُحبها وممارسة التمارين حافي القدمين، واستخدام الطباشير، وإسقاط الأثقال بقوة.

نادي رياضي مفتوح دائما

إن ساعات العمل في الصالات الرياضية تحدد متى يمكنك أو لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية، وهذا مزعج إذ لا ينبغي أن يكون هناك أي عوائق توقفك عن ممارسة تدريباتك الرياضية. إن امتلاكك لصالة رياضية منزلية تفتح ابوابها دائمًا لك تعتبر ميزة كبيرة تستحق أن تحصل عليها. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت وفي أي يوم تريده، دون قيود زمنية تحد من حرية ممارسة التمارين الرياضية.

لا توجد ساعات محددة لممارسة تمارينك الرياضية عند امتلاك صالة رياضية منزلية. يمكنك أن تمارس تدريباتك الرياضية بعد الفجر أو في وقت متأخر من الليل وفي العطلات وحتى عندما يتم إغلاق جميع الصالات الرياضية في العالم بسبب جائحة عالمية.

تخلص من إزعاج الآخرين

يمكن أن يكون الجانب الاجتماعي للصالات الرياضية شيئًا رائعًا لأول وهلة ولكن إذا كنت مشترك في نادي رياضية تجاري فحتماً ستُدرك أيضًا أنه يجب عليك تحمل العديد من الأشياء الغريبة والمزعجة التي يقوم بها المشتركين الآخرين أو حتى اصحاب النوادي أنفسهم. ستضطر للتعامل مع عدد المشتركين الكبير وخاصة في فترات الإجازة الصيفية وكذلك التعامل مع المراهقين وكمية الإزعاج الغير محتمل.

سيُمكنك امتلاك نادي منزلي من ممارسة تمارينك والاستراحة حتى لمدة 10 دقائق دون أن يقف أحدهم على رأسك ويسألك هل انتهيت من استخدام الجهاز أو لا؟!

وفر المال بامتلاك نادي منزلي

فكّر في قيمة الاشتراك الشهري الذي تدفعه! لنفترض أن متوسط اشتراك نادي رياضي هو 350 ريال سعودي. إذن خلال 4 سنوات ستدفع ما يقارب 17 ألف سعودي كاشتراكات شهرية في النوادي الرياضية وهو ما يعادل قيمة تأسيسك لنادي منزلي. بل ويمكنك امتلاك صالة رياضية منزلية بأقل من ذلك وتوفير الكثير من المال.

لا تتطلب صالة رياضية في المنزل الكثير من المال، يمكنك البدء بأدوات رياضية بسيطة ومن ثم زيادة الأدوات تدريجيا وبما يتناسب مع أهدافك الرياضية.

وأخيرا

هناك بالتأكيد أشياء يمكن أن تفتقدها في النوادي الرياضية التجارية ولكن بمجرد تجربتك للنادي المنزلي وعيش أجواء مريحة وهادئة فإنك ستغادر النوادي الرياضية التجارية بلا عودة. بالتأكيد إذا وصلت لنهاية المقال فأنت مهتم جدا في امتلاك نادي المنزلي لذا يمكنك التعرف على أهم المعدات الرياضية لتجهيز نادي منزلي بقراءة مقالاتنا السابقة كيفية تجهيز نادي منزلي؟ أو أهم الأسئلة الشائعة لتجهيز نادي منزلي.