يُباع بالحبة
ما هي الكتل بيل kettlebell؟
تعتبر الكتل بيل واحدة من أدوات التدريب الشهيرة المستخدمة في تمارين اللياقة البدنية والقوة إذ أنها تعمل على زيادة التحمل وتطوير القوة العضلية وتحسين التنسيق الحركي والتوازن.
هذا إلى جانب أنها تساهم في دعم حرق السعرات الحرارية من خلال تمارين تجمع بينها الكارديو والقوة.
مميزات كتل بيل الحديد من تشامب كت
تتميز الكيتل بيل kettlebell بأنه يمكن استخدامها في أداء مجموعة واسعة من التمارين مثل الكارديو وتمارين القوة والتدريب الوظيفي وتمارين المقاومة وتمارين الجسم بالكامل.
وتتمثل فوائد تمارين الكيتل بيل في بناء العضلات وزيادة المرونة والتوازن وتحسين اللياقة البدنية سواء في المنزل أو داخل الصالات الرياضية.
كيف تختار الوزن المناسب؟
احرص على اختيار كتل بل بأوزان تتناسب مع أهدافك التدريبية ومستوى لياقتك، فإذا كنت مبتدأ فمن الأفضل أن تبدأ بالأوزان الخفيفة مثل 8 أو 12 كجم حتى تتقن التمارين بشكل صحيح ثم بعد ذلك الانتقال تدريجيا إلى الأوزان الأعلى مع تطور القدرة والقوة البدنية.
المواصفات الفنية
- طلاء أسود مطفي بتقنية البودرة.
- مقبض مريح وسهل الإمساك يوفر تحكمًا ممتازًا أثناء التمرين.
- قاعدة مسطحة وثابتة تمنع التدحرج أو الاهتزاز.
- مؤشر الوزن بالكيلوجرام على الجهة الأمامية.
- علامات الوزن بالكيلوجرام والرطل على الجهة الخلفية لسهولة التعرف على الوزن.
أبعاد الأوزان المتوفرة (الارتفاع × العرض، قطر المقبض)
- كيتل بيل 8 كيلو: 20 × 17.5 سم، قطر المقبض 3.3 سم.
- كيتل بيل 12 كيلو: 22 × 19 سم، قطر المقبض 3.4 سم.
- كيتل بيل 16 كيلو: 23.5 × 20 سم، قطر المقبض 3.5 سم.
- كيتل بيل 20 كيلو: 25 × 20 سم، قطر المقبض 3.6 سم.
- كيتل بيل 24 كيلو 26.5 × 21 سم، قطر المقبض 3.7 سم.
- كيتل بيل 28 كيلو: 28 × 22 سم، قطر المقبض 3.7 سم.