- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
- كمل طلبك فوق 999 ريال وخَلّ الشحن علينا 🚚
جدول تمارين الكاليسثنكس – من الصفر إلى لياقة قوية
هل انت مبتدئ تماماً في رياضة الكاليسثنكس ولا تعرف من أين تبدأ؟
مع برنامج “من الصفر” لجدول تمارين الكاليسثنكس ستبدأ رحلتك بخطة تدريجية وواضحة تساعدك تبني القوة والتحمل والثقة خطوة بخطوة.
ما الذي يقدمه هذا البرنامج؟
- خطة تمارين الكاليسثنكس لمدة 9 أسابيع قابلة للتكرار حسب احتياجك، مصمّمة لتنقلك من مستوى المبتدئ إلى مستوى أقوى وأكثر تحكماً في جسمك.
- جدول تمارين الكاليسثنكس شامل الإحماء والشرح بالفيديو (صور وصوت) لكل تمرين، حتى لو لم يكن لديك خبرة سابقة.
- يمكنك أداء الخطة في المنزل، النادي أو الحدائق العامة — فقط تحتاج لعِدّة بسيطة أو حتى بدون معدات.
- مناسب لمن لا يستطيع أداء عقلة Pull Up كاملة أو يجد صعوبة في الضغط (Push Up) أو التحكم في مركز الجسم (Core).
- مصمم من قبل محترفين في الكاليسثنكس لضمان خطة تدريبية علمية وواضحة.
مثالي لمن يريد:
- خطة منظمة تبدأ من الأساسيات
- تحسين القوة العامة والتحمّل
- تعلم الأدوات الأساسية لتمارين وزن الجسم
- الوصول لنتائج ملموسة دون تعقيد